Đờm ở cổ họng là tình trạng phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, khi tình trạng này kéo dài, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, khó thở và ảnh hưởng đến giọng nói. Vậy bị đờm ở cổ họng lâu ngày là do đâu, có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị dứt điểm? Hãy cùng Devfest tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
Nguyên nhân gây đờm ở cổ họng lâu ngày
Tình trạng đờm xuất hiện ở cổ họng trong thời gian dài có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Xác định đúng nguyên nhân giúp lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả.
Viêm họng mãn tính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đờm kéo dài. Khi cổ họng bị viêm, niêm mạc sẽ tiết nhiều dịch nhầy để bảo vệ, gây ra cảm giác có đờm liên tục.
Viêm xoang hoặc viêm mũi dị ứng cũng có thể gây ra tình trạng chảy dịch từ mũi xuống cổ họng, dẫn đến đờm kéo dài. Những người bị viêm xoang thường cảm thấy cổ họng có nhiều chất nhầy, nhất là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Trào ngược dạ dày thực quản có thể khiến axit dạ dày trào lên cổ họng, kích thích niêm mạc và tạo ra đờm. Những người bị trào ngược thường có cảm giác vướng cổ, đau rát họng và ho khan đi kèm với đờm.
Dị ứng với phấn hoa, lông động vật hoặc khói bụi có thể khiến cơ thể tiết nhiều chất nhầy để bảo vệ đường hô hấp, gây cảm giác đờm dai dẳng trong cổ họng.
Môi trường ô nhiễm hoặc hút thuốc lá cũng có thể kích thích đường hô hấp, khiến cổ họng tiết nhiều dịch nhầy hơn bình thường. Những người thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc hoặc không khí ô nhiễm có nguy cơ bị đờm lâu ngày cao hơn.
Cách chữa trị tình trạng bị đờm ở cổ họng lâu ngày
Để điều trị tình trạng đờm kéo dài, cần kết hợp nhiều phương pháp từ thay đổi thói quen sinh hoạt đến sử dụng các biện pháp tự nhiên hoặc thuốc điều trị.
Uống đủ nước giúp làm loãng đờm, dễ dàng tống ra ngoài hơn. Nước ấm, trà gừng hoặc nước chanh mật ong đều có tác dụng tốt trong việc làm dịu cổ họng và giảm đờm.
Súc miệng bằng nước muối ấm giúp làm sạch vi khuẩn và giảm tình trạng viêm nhiễm ở cổ họng, từ đó hạn chế sản xuất đờm quá mức.
Dùng gừng và mật ong có tác dụng kháng viêm, giảm ho và làm dịu cổ họng. Pha một ít gừng tươi với nước ấm và thêm mật ong để uống mỗi ngày giúp giảm đờm hiệu quả.
Hít hơi nước nóng giúp làm loãng đờm và làm dịu niêm mạc cổ họng. Có thể thêm tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu tràm để tăng hiệu quả.
Tránh thực phẩm gây kích thích như đồ ăn cay nóng, nước uống có cồn hoặc đồ lạnh vì chúng có thể khiến cổ họng tiết nhiều đờm hơn.
Khi nào nên đi khám bác sĩ
Nếu tình trạng bị đờm ở cổ họng lâu ngày không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tại nhà, có thể đây là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số dấu hiệu cần đi khám bác sĩ.
Tình trạng đờm kéo dài trên ba tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm, dù đã thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt.
Đờm có màu xanh, vàng hoặc lẫn máu có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc bệnh lý nghiêm trọng hơn như viêm phổi hoặc lao phổi.
Khó thở, đau tức ngực hoặc cảm giác nghẹn ở cổ họng đi kèm với đờm có thể là triệu chứng của một bệnh lý hô hấp nghiêm trọng.
Sốt cao kéo dài có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nặng cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh hoặc phương pháp y tế chuyên sâu.
Phòng ngừa tình trạng đờm ở cổ họng lâu ngày
Để ngăn chặn tình trạng đờm kéo dài, cần duy trì một lối sống lành mạnh và áp dụng các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Uống nhiều nước mỗi ngày giúp cơ thể luôn đủ nước và giảm nguy cơ tiết đờm quá mức.
Giữ vệ sinh mũi họng bằng cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý và đánh răng thường xuyên để hạn chế vi khuẩn phát triển.
Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm bằng cách đeo khẩu trang khi ra ngoài, tránh hít phải khói bụi và hóa chất độc hại.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện chức năng hô hấp và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý đường hô hấp tốt hơn.
Tránh hút thuốc lá và rượu bia vì đây là những tác nhân gây kích thích cổ họng, khiến đờm xuất hiện nhiều hơn.
Giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh để tránh bị viêm họng và hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp.
Kết luận
Tình trạng bị đờm ở cổ họng lâu ngày có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ viêm nhiễm thông thường đến các bệnh lý nghiêm trọng. Việc áp dụng các phương pháp tự nhiên như uống nước ấm, súc miệng nước muối và tránh các tác nhân gây kích thích có thể giúp giảm đờm hiệu quả. Nếu tình trạng kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Chăm sóc sức khỏe cổ họng đúng cách không chỉ giúp giảm đờm mà còn bảo vệ hệ hô hấp, giúp bạn luôn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong sinh hoạt hàng ngày.
Xem thêm: Những loại thực phẩm giúp giảm cân